التمارين الرياضية مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وتحفيز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
تقول لورا بيرمان ، أخصائية الجنس ، إن أي شيء يمكن أن يساعد نظام القلب والأوعية الدموية سيساعد على الاستجابة الجنسية للرجل أو المرأة ، موضحًا أنه كلما كان تدفق الدم أفضل ، كان ذلك أفضل.
متى يجب أن أمارس الرياضة؟
يوصي مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط المعتدل الشدة ، أو 75 دقيقة من النشاط في الأسبوع. مثال: المشي السريع أو ركوب الدراجة الخفيفة. ومن بين التدريب المكثف ، يمكنك الركض أو ركوب الدراجات بسرعة عالية أو كرة السلة أو كرة القدم.
تشير دراسة جديدة نشرت في مجلة الطب الجنسي في أغسطس / آب إلى أن المستويات الأعلى من النشاط البدني يمكن أن تزيد من تحسين الأداء الجنسي والقدرة على التحمل والرغبة لدى الرجال والنساء.
وقال الدكتور بنجامين براير ، رئيس قسم أمراض المسالك البولية في المستشفى: "من المثير للاهتمام أن نلاحظ أننا وجدنا علاقة أكثر فائدة مع ممارسة الرياضة ، وخاصة بالنسبة للنساء".